آرشیو مقالات

یادمان باشد که از سن ۲۰ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنیم، سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله ‌مان را از دست خواهیم داد. همچنین ظرفیت هوازی ما هم در سنین گوناگون، متفاوت است. بنابراین باید این موضوع را هم در برنامه تمرینی تناسب اندام با شنا یا

هرچند شواهدی مبنی بر این که شناگران حرکاتی مانند باله در آب در دوران باستان ارائه می کرده اند، موجود است .ولی مبنای باله در آب به عنوان یک ورزش رقابتی سازمان یافته به اوائل قرن بیستم برمی گردد. شنای موزون ترکیبی از شنا ، ژیمناستیک و باله می باشد.

شنا ، ورزشی رقابتی است که سرعت در آن حرف اول را میزند، اما وقتی ٌ موزون ٌ در کنارش جای می گیرد آن راتبدیل به رشته ای می کند  که شنا  ، ژیمناستیک ، واتر پلو ، شیرجه ، حرکات  هنری یا آکروباتیک را به اجرا در می آورد. هرفردی که این